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#維他命 #維生素 生理功能：脂溶性篇 (A、D)
#脂溶性維生素 (A、D、E、K)，只溶於脂肪中，須靠食物中的脂肪才能被消化和吸收，通常這類保健食品建議餐中或餐後食用，吸收效果更好喔！
⚠️特別注意：不建議長期且大量食用，易有過量中毒之風險 #脂溶性維他命
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#維生素A #維他命A #β胡蘿蔔素
有助於維持在暗處的視覺
增進皮膚與黏膜的健康
幫助牙齒和骨骼的發育與生長
維生素A ，是一組與視黃醇有關的脂溶性物質的統稱。#類胡蘿蔔素 “β-胡蘿蔔素” 能夠最有效地轉化為視黃醇 (retinol)，使其成為維生素A 的一種重要形式。足量攝取有助提高視力（尤其是夜視能力）、促進生長發育、改善免疫功能且可能有利於生殖健康。
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#維生素D #維他命D
增進鈣吸收
幫助骨骼與牙齒的生長發育
促進釋放骨鈣，以維持血鈣平衡
有助於維持神經、肌肉的正常生理
維生素D，又稱陽光維他命，在接觸陽光中的紫外線-B（UVB）輻射之後，皮膚中可合成這種營養物質。怕曬太陽變黑的朋友們，也可以從膳食中攝取。
維生素D，可支持免疫系統的功能(近年眾多研究指出)，並促進骨骼和牙齒健康、肌肉力量並幫助降低年老時摔倒的風險。
資料來源：
1. 食品藥物管理署
2. 衛生福利部國民健康署
3. DSM網站：https://www.dsm.com
(全球最大的維生素供應商)
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